de-Wie man reagiert, anstatt zu reagieren: 4 Kommunikationstipps, die für seine Beziehung wesentlich sind. . .

Es ist kein Witz, wenn das Ego seinen Kopf erhebt und man etwas Negatives sagt, das auf einen geliebten Menschen reagiert. Hier sind vier schnelle Tipps für eine gesunde Kommunikation, die für den Einsatz in schwierigen Gesprächen entscheidend sind.
Ich habe einige bewusste Freunde.

Sie sind außergewöhnlich präsent, und sie sind gut darin, zu ihrem Verhalten aufgerufen zu werden, wenn es nicht im Einklang mit dem steht, was sie vorgeben oder sein wollen. Sie sind auch außergewöhnlich darin, das Gleiche für mich zu tun.

In den letzten zwei Tagen hatte ich jedoch zwei verschiedene, erstaunliche Freunde von mir, die mir bei einem Kaffee sagten, dass sie mit etwas, was ich gesagt habe, nicht zufrieden seien. Man erwähnte etwas, das vor über drei Monaten geschah und das sowohl er als auch sein Partner nicht gemocht hatten. Nennen wir ihn Kevin.

Kevin wollte mich an etwas erinnern, was ich das letzte Mal gesagt hatte, als er und sein Partner bei mir zu Hause waren: “Ich weiß nicht, ob ich dir das jemals gesagt habe, aber ich wollte dich wissen lassen, dass es unangebracht ist.”

Interessant. Wer entscheidet, was angemessen oder unangemessen ist? An welchen Standards messen wir das? Und sicher ist es für jeden Menschen anders? Wie funktioniert das also, wenn mehr als sieben Milliarden Menschen täglich miteinander kommunizieren?

Auf jemanden gut zu reagieren, sonst hat alles damit zu tun, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Was ich erkannte, als ich über diese Situation nachdachte, ist, dass zwei Dinge geschahen. Zuerst kommunizierte er mir seine Grenzen darüber, wie er will, dass ich mich vor allem gegenüber seinem Partner verhalte (das ist fair, aber drei Monate später?). Zweitens übernahmen weder er noch sein Partner die Verantwortung dafür, wie sie auf das, was ich sagte, reagieren.

Meine Meinung ist, dass sie so reagiert haben, weil sie mein Verhalten als “schlecht” angesehen haben, und er schien mir die Art und Weise zu verraten, wie Eltern ihre Kinder verraten. Wie oft sehen wir dieses dynamische Spiel in der Gesellschaft zwischen Freunden, Kollegen, Ehepartnern und in unzähligen anderen Beziehungen.

Und so saß ich einfach da, etwas verblüfft, dass meiner Freundin dieses Stück noch fehlte. Für jemanden, der mir so viel darüber beigebracht hatte, präsent zu sein und die Lektionen nicht zu verpassen, war er so gefangen in der Geschichte, dass er den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen konnte, und seine Körpersprache sagte mir deutlich, dass es nicht zur Diskussion stand.

Ein offener und mutiger Dialog kann Sie zu einer gesunden Kommunikation führen.
Vorne bis gestern und ich saß mit ein paar Freunden von mir zusammen. Ich kannte meine Freundin, nennen wir sie Jesse, wollte mit mir über etwas reden, da wir seit ein paar Tagen Telefon-Tag gespielt hatten. Als unser Freund ging, um einen Spaziergang zu machen, startete Jesse direkt damit, mir zu sagen, dass sie eine SMS nicht mochte, die ich ihr geschickt hatte, dass sie sich dadurch schlecht fühlte.

Ich hatte nicht gewusst, worüber sie reden wollte, aber da wir oft Coaching und Heilsitzungen tauschen, dachte ich, sie hätte ein anderes Stück gefunden, das sie Hilfe bei der Reinigung haben wollte.

Als sie das sagte, kam es sehr überraschend. Und als Jesse mir erklärte, welche Worte sie “verletzt” hatten, sah ich wieder interessiert hin, wie ich es mit meinem Freund Kevin getan hatte, und fragte mich, was zum Teufel los war.

Warum benahm sich diese schöne, temperamentvolle, präsente, kraftvolle Frau reaktionär und wurde von einer gut durchdachten, sanften, aber ehrlichen Textnachricht überrascht? Wie sollte sie damit umgehen, wenn sich die Menschen keine Zeit nahmen, ihre Gedanken zu gestalten, bevor sie sie ausdrücken? Wie sollte sie mit offener Kritik umgehen, wenn sie als Rednerin immer bekannter wird?

Ich war dankbar, dass Jesse offen war, im Gegensatz zu Kevin, um herauszufinden, warum sie sich so fühlte, wie sie war. Und in diesem Raum durften wir uns diese mächtigen Fragen ansehen und sie hatte dann den Raum, herauszufinden, was sie brauchte und wollte anders machen. Sie gab mir den Raum zu erklären, warum ich diese besonderen Worte verwendet hatte und was diese Worte für mich bedeuteten, und dass sie ausdrücken konnte, was diese Worte für sie bedeuteten.

Und so konnten wir durch einen offenen und mutigen Dialog an einen Ort des gegenseitigen Verständnisses und Respekts gelangen, zu dem mein anderer Freund Kevin nicht offen oder willens war.
Was mir klar wurde, war, dass sie in beiden Fällen zu viel arbeiteten und nicht genug spielten. Sie fühlten sich beide von ihren Umständen gefangen, besonders von den Kämpfen, die sie mit dem Geld hatten, und hatten nicht das Gefühl, dass sie sich vollständig so ausdrücken durften, wie sie es am liebsten wollten. Dies führt dazu, dass sie müde sind und eher reagieren, anstatt ruhig, präsent und neugierig zu reagieren.

Das Fazit: Wir alle haben eine Rolle zu übernehmen, wenn es darum geht, Verantwortung zu übernehmen…. Hier sind also 4 Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, zu reagieren, anstatt zu reagieren.

Ich bin verantwortlich für das, was aus meinem Mund kommt, was von diesen Fingern getippt wird und was diese Hände berühren.

Wie andere auf das, was ich ausspreche, reagieren, liegt in ihrer Verantwortung. Ich kann niemanden dazu bringen, etwas zu fühlen. Ebenso für dich…. alles, was du in der Welt denkst und ausdrückst, ist dein Teil und wie du reagierst oder darauf reagierst, was andere tun, das ist auch dein Teil. Aber was aus dem Mund eines anderen kommt und wie er auf das reagiert, was du sagst, das ist seine Rolle in diesem Spiel, das wir Leben nennen.

Es gibt also vier Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, zu reagieren, anstatt zu reagieren:

  1. Hol dir Hausarrest.
    Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, und der Trick ist, einen Weg zu finden, wie man es gerne tut. Alles, was dir hilft, in deinen Körper zu kommen (wie eine Form der Bewegung, die du liebst – laufen, tanzen, Sex mit einem liebenden Partner), wird definitiv helfen. Bewusst große tiefe Atemzüge zu machen, ist wahrscheinlich der einfachste und schnellste Weg, um dich zurück ins Jetzt zu bringen und dich wieder in deinen Körper und aus deinem Kopf zu bekommen. Natürlich wird es dir auch helfen, mit den Füßen auf dem Gras (oder im Schnee!) wieder in deinen Körper zu kommen, wenn du draußen bei Sonnenschein oder Kälte bist.
  2. Beachten Sie, wenn Sie mit der Analyse fertig sind.
    Wenn du nachts regelmäßig wach liegst, weil du deinen Verstand nicht ausschalten kannst, ist das ein gutes Zeichen, dass du über die Analyse hinaus bist (wahrscheinlich eine Menge Dinge!). Nutze also die oben genannten Ideen (oder deine eigenen), um dich zu erden. Je geerdeter du wirst, desto einfacher ist es, präsent zu werden, und je bewusster du wirst, desto mehr wirst du dich über die Analyse ertappen! Sobald du dir etwas bewusst bist, kannst du es ändern, nicht früher.
  3. Wenn jemand etwas sagt, das du nicht magst, atme tief durch, bevor du sprichst.
    Dies gilt auch für das Schreiben, da wir so viele Gespräche über Textnachrichten, E-Mails, Facebook-Nachrichten und dergleichen führen…. und die Idee ist, sich Zeit zu nehmen, um zu bemerken, wie du dich fühlst, wie du intern reagierst, bevor du es extern gegenüber der anderen beteiligten Person oder den beteiligten Personen ausdrückst. So oft bringt uns unsere erste Reaktion in Schwierigkeiten, sie bewirkt, dass auch die andere Person oder die anderen Menschen defensiv werden und reagieren, und dann wirbelt der Zyklus außer Kontrolle. Du kannst dies stoppen, indem du tief durchatmest und deine Antwort in Betracht ziehst, und was die andere Person versuchen könnte zu kommunizieren.
  4. Schätzen Sie, dass jeder Mensch anders ist.
    Ihre Freunde, Familie, Kollegen und sogar Ihre Bekannten, denen Sie im Laufe des Lebens begegnen, werden alle unterschiedliche Lebenserfahrungen gemacht haben. Die Erfahrungen, die wir machen, und die Art und Weise, wie wir diese Erfahrungen interpretieren, bilden unsere Überzeugungen, unsere Einstellungen und letztlich unsere Persönlichkeit. Wenn also das nächste Mal jemand etwas sagt, mit dem du völlig anderer Meinung bist und du dich nicht wohl fühlst, frag dich, ob du verstehen kannst, dass diese Person anders ist als du. Nicht unbedingt falsch, nur anders. Denn schließlich wäre es doch langweilig, wenn wir alle gleich wären?

loading...

You May Also Like

Like Us on Facebook

loading...

Facebook Comments

loading...